Waldbaden | Shinrin Yoku
Beim Waldbaden geht es darum, auf intensive Art und Weise mit dem Wald auf
Tuchfühlung zu gehen. Bäume hatten immer schon eine grosse Wirkung auf uns
Menschen - Bäume inspirieren.
Wir geniessen dabei Bäume, Sträucher, Moose und vieles mehr in vollen Zügen
und dies ganz bewusst. Das hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den
Geist und die Seele. Denn bereits der Anblick eines Waldes senkt die Stresshormone,
hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.
„Shinrin Yoku“ bedeutet auf Deutsch so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des
Waldes nehmen“. In Japan ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der
Gesundheitsvorsorge, denn viele Studien konnten dessen Wirksamkeit belegen.
Wer sich im Wald aufhält, so zeigten Untersuchungen, senkt seinen Blutdruck und
reduziert Stresshormone. Vielleicht liegt das an der Ruhe, die der Wald ausstrahlt,
oder am besonderen Klima, das der Wald erzeugt.
Ablauf: Die Stunde findet nur bei gutem Wetter statt. Ein kleiner meditativer Spaziergang
führt uns durch den Wald. Kann als Einzelstunde, oder in
Kleingruppen gebucht werden. >> Anfrage über unser Kontaktformular oder online.
>> Gutschein für eine Baum-Yoga Stunde schenken
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, Getränk. Allf. Sitzunterlage/Yogamatte
Im Sommer evt. Sonnen- & Zecken / Mückenschutz.