Waldbaden - Forest Bathing
Bildquelle: Aquila Camenzind - "Den Wald mit allen Sinnen erleben..."
Shinrin-yoku, oder Forest Bathing eine beliebte Praxis in Japan, was bedeutet, "mit in der Wald Atmosphäre" oder "Wald Baden". Hierbei geht es nicht um extreme Outdoor-Sportarten sondern um achtsames und bewusstes "gehen und sein" im Wald - umgeben von Bäumen, um so Ihren Körper und Psyche in der Ruhe der Wälder, ähnlich wie bei einer natürlich Aromatherapie zu entspannen. Alte Weisheiten und Stämme, die in Harmonie mit der Natur leben, haben dies seit langem befürwortet, und nun in den letzten Jahren wurden Studien durchgeführt, um die gesundheitlichen Vorteile des Waldbadens auch hier zu beweisen. Forscher haben gezeigt, dass das Waldbaden deutlich die Werte von Cortisol senken, ein Stresshormon, zusammen mit niedrigeren Blutzucker, Blutdruck und Herzfrequenz, reduziert Depressionen und Wut. Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Wandern in den Wäldern das Körper Immunsystem durch Erhöhung Anti-Krebs-Proteine und die Verbesserung der so genannten natürlichen Killeraktivität von bestimmten Zellen steigern. Waldbaden gehört in Japan mittlerweile offiziell zur Gesundheitsvorsorge. Das Wissen darüber hat sich in den letzten Jahren enorm verbessert.
Bildquelle: Aquila Camenzind
Regelmäßig zu Fuss in den Wald führt auch zu: - Tiefere und klarere Intuition - Erhöhter Energiefluss - Steigerung der Lebensenergie - Prana / Lebenskraft / Chi - Stärkung unseres Immunsystems
- Den Wald mit allen Sinnen erleben
Ein lesenswerter Bericht auch im Rahmen des diesjährigen World Economic Forums: Nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme... >> The Japanese practice of 'forest bathing' is scientificially proven to be good for you
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